Es uno de los frutos más
populares y disponibles durante todo el año. Tradicionalmente se le conocía
como "la fruta de la salud", ya que se le atribuyen muchas
propiedades curativas. Cuentan con un alto
valor nutritivo y energético; una fruta preferida tanto para los niños como los
adultos. En México se producen alrededor de 630, 533 toneladas de manzana al
año.
Beneficios
y propiedades de las manzanas
- Las
manzanas ayudan a reducir el
colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares.
- Son
buenas para combatir el
estreñimiento y la diarrea.
- Eliminan
las toxinas, al ser buenas estimulantes de los riñones y el hígado.
Valores
nutricionales de las manzanas
En lo que
se refiere al valor
nutricional de las manzanas, el 85% de su composición es agua, y la
mayor parte de sus azúcares derivan de la fructosa, que es una forma de azúcar
encontrada en vegetales, frutas y miel.
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| ¡7 manzanas tiente la misma azúcar que una lata de refresco! |
Aportan
vitamina E, antioxidante, que protege a los tejidos de los
efectos nocivos de las toxinas ambientales, contribuyendo a prevenir el
envejecimiento de células. Por lo que ingerir esta vitamina ayudara que tu
corazón, piel, ojos y sistema circulatorio funcionen adecuadamente.
“Si
quieres al doctor alejado de tu vida, come manzana una vez al día”